Mnóstwo osób uważa, że zdrowe odżywianie jest bardzo kosztowne i skomplikowane. Na szczęście to tylko mit. Każdy z nas może mieć zdrową i zbilansowaną dietę za grosze. Wystarczy stosować na co dzień kilka podstawowych zasad.
Jak jeść zdrowo każdego dnia!
Podstawą naszej codziennej diety powinny być warzywa i owoce. Warto zamienić białe pieczywo czy makron na ich pełnoziarniste wersje. W takich produktach znajdziemy mnóstwo błonnika, który co prawda nie ma zbyt wielu właściwości odżywczych, ale poprawia pracę naszych jelit. Dodatkowo pęcznieje w żołądku. Dzięki temu czujemy się zdecydowanie szybciej na jedzeni w trakcie posiłku. To doskonała wiadomość dla osób, które chcą walczyć ze zbędnymi kilogramami.
Warto zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności. na przykład z gotowych dań czy gazowanych napojów. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne cukru, soli i sztucznych konserwantów.
Zwrócimy też uwagę na sposób przygotowania niektórych dań. Unikajmy smażenia na głębokim tłuszczu. zdecydowanie lepiej postawić na pieczenie, grillowanie czy gotowanie na parze. Jeżeli mimo to nie chcemy rezygnować z ulubionych potraw, to powinniśmy zainwestować w sprzęt najwyżej klasy. Doskonale sprawdzi się patelnia tefal titanium fusion 28. Dzięki niej będziemy mogli przygotowywać nasze ulubione potrawy na minimalnej ilości tłuszczu. To świetna opcja dla osób, które kochają tradycyjną kuchnię, ale chcą też dbać o zdrowie.